ぐっすり良質の睡眠が得られたら、目ざめも爽快！ 働く意欲もわいてきます。快眠のコツあれこれを探ってみました。
サイトトップ > 意外に知らない快眠のコツ トピック
■わたしたちはひと晩のうちに、「深い眠り」と「浅い眠り」を繰りかえしています。なぜ２種類の眠りが存在しているのでしょう？ また、なぜ睡眠中に夢を見るのでしょう？
■もし睡眠サイクルと体内時計の調和がとれていたとしても、寝室が快適でなければ快眠どころではありません。寝室とその環境は、睡眠のよしあしを大きく左右するのです。快眠
■睡眠に適している枕は、身体に負担がかからない状態で眠ることができます。逆にわるい枕は身体のどこかに負担が生じてしまい、快眠・安眠を得ることができません。正しい枕
■ストレスだらけの現代、睡眠障害や不眠に悩むひとびとのために、なんと厚生労働省が「睡眠障害の診断・治療のガイドライン」なる指導要綱を発表していました。あえて「快
■寝室を快適にし、マットレスも枕も自分にフィットしたものをそろえ…それでも快眠できないアナタへ、とっておきの快眠法をお教えします。